對某些來說"易筋經"都不知道是何物?........今日我就在網上找到少林絕學"易筋經"的資料
「易」有變易的意思；「筋」泛指肌肉筋骨；「經」為方法。易筋經是一種改變肌肉、筋骨質量的特殊鍛練方法。這套健身法最早見於《易筋經》而得名。它除練肌肉筋骨外，同時也練氣和意，即是意念、呼吸、動作緊密結合的功法，其特點是動靜結合，內靜以收心調息，外動以強筋壯骨。通過鍛練，能把痿弱鬆弛的筋肉變得結實。
易筋經健身法包括內功和外功兩種鍛鍊形式，各有 12 勢。外功注重外壯練功。內功採用站式，大多是靜止性用力，以一定姿勢，利用呼吸誘導，逐步加強筋脈和臟腑的功能。由於整個練功過程長，按原法修煉者不多，近代流傳的《易筋經》多取導引內容，演變出多種版本，並無統一標準。流傳較廣的是經清代潘蔚整理編輯的《易筋經十二勢》。
易筋經內功運動量較大，動作難度亦較高，一般全套鍛練只適合體力較好者。易筋經外功因其主要運動指掌及上肢，適用於各年齡的健康人及慢性病患者，通過上肢運動而運氣壯力、活血舒筋，影響全身。由於易筋經有顯著的強身壯力之效，現今普遍作為推拿醫生的基本功訓練之一。
《易筋經》源自少林？
有關《易筋經》的來源，流傳在少林寺的故事是：1500年前，達摩祖師在嵩山面壁9年。達摩走後，少林僧人在洞中發現了一個鐵盒，內藏兩部梵文薄書，一曰《易筋經》，一曰《洗髓經》。後來天竺僧人般剌密諦幫忙把《易筋經》翻譯成了中文，達摩的傳人、二祖慧可則翻譯了《洗髓經》，大家發現兩經實爲一體，《易筋經》主修外，《洗髓經》主修內。
但《易筋經》中，卻閃爍著十分明顯的道家思想，央視《發現之旅》節目提到：有些《易筋經》版本中，還涉及養生目的的房中術，這顯然不可能出自僧人的手筆。還有種說法認爲，《易筋經》爲明代天臺宗紫凝道人假託達摩所作，亦無據可考。
對於來源，經過幾年調研後得出結論的石愛橋說：“我們認爲，《易筋經》應該産生于秦漢時期術士的導引之術，于唐宋年間傳入少林，成爲僧人們打坐參禪之餘，活血化淤的健身功法。明清間‘少林版’《易筋經》開始流傳於民間。”石愛橋表示，僧侶們對《易筋經》進行了一些改進和發展，但學術界基本否定了《易筋經》源自達摩的說法。
如果直接睇，係有排先睇完=_______=........所以我建議你地應該睇
1)「易」有變易的意思....................能把痿弱鬆弛的筋肉變得結實。
[ 牙翼在2007-09-07 17:52重新編輯此帖 ]
