時下既F1|交友聊天 - ibbs - 第4頁

離線waynewong

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只看該作者 60樓發表於: 2011-09-22

引用第54樓健於2011-09-22 21:46發表的 :
本人跑9分鍾跑到1個藍球場18個圈

我應該差唔多23/34

☢☣๖ ⊹⊱⋛⋋ۣۜ ੴ㍿

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離線健

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只看該作者 61樓發表於: 2011-09-22

引用第60樓waynewong於2011-09-22 21:57發表的 :
我應該差唔多23/34

我體能沒那麼強
不過今年參加左長跑隊
希望操好自己吧

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離線waynewong

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只看該作者 62樓發表於: 2011-09-22

引用第61樓健於2011-09-22 21:57發表的 :
我體能沒那麼強
不過今年參加左長跑隊
希望操好自己吧

跑步好呀(Y)
不過我覺得今年會有所進步
希望可以試下25/26

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離線dwchan

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只看該作者 63樓發表於: 2011-09-22

引用第51樓happyless於2011-09-22 21:44發表的 :
dw 幾多歲
我除左50-70下掌上壓之外
全部渣過您:X

你肯定你在做掌上壓@@ 50-70要練很久才可做到

測試時15-16歲

我都兩年沒測過了- -

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離線waynewong

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只看該作者 64樓發表於: 2011-09-22

引用第63樓dwchan於2011-09-22 22:04發表的 :
你肯定你在做掌上壓@@ 50-70要練很久才可做到
測試時15-16歲
.......

我想講..如果你唔keep應該冇可能-.-

☢☣๖ ⊹⊱⋛⋋ۣۜ ੴ㍿

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離線dwchan

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只看該作者 65樓發表於: 2011-09-22

引用第64樓waynewong於2011-09-22 22:21發表的 :
我想講..如果你唔keep應該冇可能-.-

我掌上壓從來都做不了這麼多下

以現在來說一分鐘40下也差不多了

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離線無樣知

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只看該作者 66樓發表於: 2011-09-22

引用第24樓健於2011-09-22 20:57發表的 :
其實我想練單手掌上壓
不過我隻手吾夠力t_t
=============
咁又系...

練單手建議先用一隻手拉往隻腿
同時果隻腿要分開d
咁樣會用少d力

不過就算咁
我建議都要先做到50下掌上壓先好去練單手

但就算係咁一開頭做單手可能做到1下就已經好累

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離線happyless

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只看該作者 67樓發表於: 2011-09-23

引用第63樓dwchan於2011-09-22 22:04發表的 :
你肯定你在做掌上壓@@ 50-70要練很久才可做到
測試時15-16歲
.......

晚晚都做70下先訓覺...
(SITUP得39下 lol.. 係咪練下好d..

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離線adrian98

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只看該作者 68樓發表於: 2011-09-23

引用第66樓無樣知於2011-09-22 22:40發表的 :
練單手建議先用一隻手拉往隻腿
同時果隻腿要分開d
咁樣會用少d力
.......

如果慢慢做掌上壓我都做到百幾既...
但單手真係好難...過唔到10下- -
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掌上壓--學校冇測(但都要練- -)
sit ups : 67下/min
長跑 : 4km , 好似十幾mins- -
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健你講既係乒乓球?