首先說,適當自慰是正常的。站在客觀立場,戒除自慰是毋須的。
所謂的自慰,就是靠自己的能力,滿足性方面的快感。男性自慰不外是握住自己的陰v莖,給予摩擦,或者上下地抽動,以滿足性方面的快感。
只要稍動動腦,就不難想出種種的自慰方式。凡是不會妨礙到別人,不被別人瞧見,大可尋求種種不同的自慰方式(但以不會受傷為原則)。
自慰絕對不是一種罪惡的行為,甚至有人說它可以防止性犯罪,也能舒解緊張的情緒。
不過,如果你真的不戒不可,本人參考各網站後,也能給出一些意見:
一、首先,要有毅力,能夠自我控制;戒除性幼想之習慣。
二、不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的。
三、要培養正當的愛好和高尚的情操,除去正常的工作學習外,業餘時間多參加文娛、體育活動。做義工等群體活動,也有助減低手淫意欲。
四、可嘗試天天做劇烈運動,讓自己在疲勞後不再思淫欲。
五、睡覺時內褲不要穿得過緊,被子不要蓋得太厚、太重,不要俯臥在床上,可側臥和仰臥。早晨醒來後,不要依戀床塌,不睡懶覺。
六、經常清潔外陰部,保持清潔。
七、手淫多發生在睡眠前後,因此養成早睡早起的習慣,睡前用熱水洗腳,或到戶外散散步、做些輕鬆的運動,有助入睡。
八、性欲來臨時,可去浴室以冷水清洗陰v莖。