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有咩方法可以令自己長氣d? [複製鏈接]

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離線神風~輝
四星會員
 
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icash
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只看樓主 倒序閱讀 使用道具 樓主   發表於: 2008-11-10
— 本帖被 chy2003 從 校 園 閒 聊 移動到本區(2009-10-31) —
現家學校要跑步，
要我地10分內跑完千幾米
但係我跑左兩次
第1次11分31
第2次11分06
現家唔知點算
下星期再跑多次
再唔合格就無啦..
發覺自己成日跑跑下就無曬氣
所以行左好耐
幫幫我
唔想唔合格呀
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離線mca05006006
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icash
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只看該作者 1樓  發表於: 2008-11-10
日日係home唱古巨基個首勁歌金曲
包你1星期期內長氣曬......
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離線惡夢の戀
榮譽會員

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icash
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只看該作者 2樓  發表於: 2008-11-10
練多d
食人參
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離線夜雲
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只看該作者 3樓  發表於: 2008-11-10
呢d野無得速成的
只有長時間練習先會有成果
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離線宣傳專用
新手上路
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icash
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只看該作者 4樓  發表於: 2008-11-11
rap快歌
跑步冇用,除咗有用嗰陣
火星豬扒絲....見到佢?我走先
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離線紅茶
明日之星
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icash
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只看該作者 5樓  發表於: 2008-11-11
只要跟番中長跑3個要點(阿sir教):第1係鼻吸口呼,第2係分散注意力,第3係均速(平均速度)
比我我會咁跑,頭9分鐘均速,最尾一分鐘爆(我既跑法)
當然多練習係最緊要
我上星期五跑9分耐力跑都係咁跑,結果無停過,最多都係慢跑(就算係10分耐力跑都得)
暗殺之歌
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離線牙羽
論壇版主
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只看該作者 6樓  發表於: 2008-11-11
我最近退步了
12分鐘只跑23圈=____=

你每天早上就落街跑
慢跑都能
總之不能停
跑15分鐘

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離線暗影《聰
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icash
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只看該作者 7樓  發表於: 2008-11-13
我小學都好似你咁
但係上左中學,PE要跑10分鍾1500m - 2000m左右
4min 800m左右
升左中2,我自己都勁左好多
1500m - 2000m冇停一直跑
氣量增加唔少
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離線神吹一牙
明日之星
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icash
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只看該作者 8樓  發表於: 2008-11-23
練多d  
好緊要
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