[個人分享]關於健身問題 [複製鏈接]

呢排假期有啲得閒
想做下健身
我想問大家做掌上壓可以頂到幾多下?

3X幾下
依家練緊過40

我最高67下
平均50下

我做器械wow

1MIN做到42下

你地咁屈機._.
我做到20-30下到炸-.-

你地係咪做正統果隻架
唔正統好省力

引用第6樓ming6339於2010-12-26 10:59發表的  :
你地係咪做正統果隻架
唔正統好省力

點樣先叫正統先?
我做個隻手爭位落去個下90度,成身要直..
個PAT唔可以曲
我見有D係尸 地方法做..個手臂無野
                   口
                   巾
又有D係落得唔夠低

引用第7樓淆底3499於2010-12-26 11:39發表的  :
點樣先叫正統先?
我做個隻手爭位落去個下90度,成身要直..
個PAT唔可以曲

yes
好似話腰唔可以向下

引用第7樓淆底3499於2010-12-26 11:39發表的  :
點樣先叫正統先?
我做個隻手爭位落去個下90度,成身要直..
個PAT唔可以曲
我見有D係尸 地方法做..個手臂無野
.......

係學校成日見啦,超on狗

引用第9樓k-man於2010-12-26 13:07發表的  :
係學校成日見啦,超on狗

小學到而家都見怪不怪..一係報大數

練體唔係只係多就有用傢
動作要正確
量要適中..之類-,-
我自己有練:)

引用第11樓andickb123於2010-12-26 14:23發表的  :
練體唔係只係多就有用傢
動作要正確
量要適中..之類-,-
我自己有練:)

飲食都係..最好多蛋白質..但係唔可以食太多脂肪既食物,因為肌肉會被脂肪覆蓋住
做到自己徹底力竭...感覺到自己肌肉有少少痛

五十幾至六十
不過做完隻手就勁累再加勁痺
之後幾日就勁痛…

30下;(

好成功,,,胸肌硬左同大左^___^

10下

不喜歡操和運動的我 但肥不到

你幾高?

關高度事嫁咩?

如果矮最好唔好練肌肉,如果係青春期更加唔好練,因為練肌肉係影響增高,詳細去維基.